眠れない夜の、背中メンテナンス

眠れない夜の、背中メンテナンス

〜本日のお客様とのお話から〜
 

心も体も、落ち着かない夜を過ごす方が増えています。今日は「最近どうも寝つきが悪くて…」という声で来店されたY様とのお話をお届けします。一日をバタバタと過ごし、ようやく布団に入ったのに、なかなか寝付けず、考えごとがぐるぐる…。どこか「緊張」が抜けきれないご自身の状態に、Y様も気付きはじめていました。
 

背中のかたさと睡眠の関係

気を張る日が続けば、知らず知らずのうちに「背中」の筋肉もこわばりやすくなります。背中周りが張ってくると、呼吸が浅くなり、リラックスしにくい状況が続いてしまいます。「整体」の視点から見ると、姿勢や呼吸の質が変わることで、眠りにも影響することがあるのです。
 

「整体」で背中をゆるめてみる

整体のケアでは、背中や肩周辺をじっくりほぐしながら、全身の巡りを意識します。Y様には、肩甲骨周りを中心にやわらかな施術を行いました。施術後には「呼吸がラクになりました」とのお声。「体がぽかぽか温まり、心もちょっと軽くなった気がします」とも話してくださいました。
 

夜のリラックス時間を大切に

少しでも気持ちや体に余白を作るためには、「夜のリラックスタイム」も大切です。Y様には、寝る前に一呼吸、ゆったりと深呼吸してみることや、ベッドに入る前に軽く肩や背中をストレッチすることをおすすめしました。「小さな積み重ねが、眠りの質を変えていくきっかけになるかもしれません」とお伝えしています。
 

眠りの悩み、ご相談ください

「なかなか寝付けない」「寝ても疲れがとれにくい」と感じている方は、一人で悩まず気軽にご相談ください。整体は心身のバランスを整える手助けにもなりえます。浜田山・西永福・永福町エリアの皆さま、お近くの方はぜひお気軽にお声がけくださいね。お待ちしています。