産後の骨盤の歪みと姿勢悪化 浜田山の整体院で根本改善した実例
2026/09/20
はじめに 育児中のママが抱える身体の悩み
産後の育児は、想像以上に身体への負担が大きいものです。授乳や抱っこ、おむつ替えなど、一日中前かがみの姿勢を続けることで、気づかないうちに身体が悲鳴を上げています。
「腹筋をした後に骨盤周辺の骨がずれる感じがして、一時的に歩けなくなる」「お腹が出てしまう姿勢になり、腰が外に反ってしまう」こんな経験はありませんか。
今回は、浜田山の整体院メグシスに通われたY様の実例をもとに、産後の骨盤の歪みと姿勢悪化がどのように改善されたのかをご紹介します。
この記事を読むことで、同じような悩みを抱えるママたちが、専門的な施術とセルフケアによって日常生活を取り戻せることを知っていただけるはずです。
本日の相談内容 産後の身体の違和感と痛み
フェスタ後の筋肉痛から始まった身体の不調
Y様は、フェスタというイベントに参加された後、肩や太ももに筋肉痛が出たことをきっかけに、身体の違和感を強く感じるようになりました。
特に気になっていたのは、腹筋をした後に骨盤周辺の骨がずれる感じがして、一時的に歩けなくなるという症状でした。
「終わった後に、この辺の骨がずれてる感じになるんですよね。座ったりとかすると、こういうふうな姿勢になって、こうやって直すと、カチッていって直る感じがあって」とY様は表現されました。
一回外れた感じになると、その後少し歩けなくなり、自分で調整すると治るという状態が続いていたのです。
授乳と抱っこで固まった姿勢の影響
Y様は現在、上のお子様と下のお子様の2人を育てられています。下のお子様は生後5か月を超えたばかりで、授乳や抱っこの時間が長く続いています。
「普通に抱っこしている状態なので、お尻の上での姿勢をすると、体が固まってますよね」と施術者が指摘したように、長時間同じ姿勢を続けることで、身体全体が固まってしまっていました。
特に右重心になっていて、右の太ももがめちゃめちゃ張っている状態でした。右側が前に行ってしまい、左側に固まるという、バランスの崩れた状態が続いていたのです。
お客様が抱えていた課題 日常生活への支障
歩けなくなるほどの骨盤の違和感
Y様が最も困っていたのは、骨盤周辺の骨がずれる感じによって、一時的に歩けなくなるという症状でした。
「どっちかがちょっとずれた感じになって歩けなくて、ちょっとこうやってやると、カチッていって治るんで、治ったら歩けるみたいな」という状態は、育児中のママにとって非常に不安なものです。
この症状は、長時間の授乳姿勢や抱っこによって、骨盤周辺の筋肉が極度に緊張し、関節の動きが制限されていることが原因でした。
姿勢を意識しすぎて逆に身体に負担
Y様は姿勢を良くしようと意識されていましたが、その結果、逆にいろんなところに力が入ってしまっていました。
「意識して逆にいろんなところに力入っちゃってるみたいな感じはすごい受けてるんで」と施術者が指摘したように、腰や背中が結構張ってしまっていたのです。
丸まった状態を無理に反らそうとすると、体に負担がかかるため、正しい姿勢の取り方を学ぶ必要がありました。
右側の股関節と膝の痛み
Y様は右側の股関節に引っかかる感じがあり、階段を登る時に膝の上のあたりが痛いという症状も抱えていました。
「この間やっていただいた後、膝が痛くなくなったんですよ」とY様が話されたように、施術によって一時的に改善されましたが、また痛みが戻ってきていました。
この痛みは、股関節から起きている問題であり、骨盤の歪みと深く関係していることが分かりました。
来店のきっかけ 専門的な施術を求めて
自己流では改善できない身体の状態
Y様は、自分で姿勢を意識したり、ストレッチをしたりしていましたが、なかなか改善しませんでした。
「意識しつつ、あまり意識しすぎて逆に、ちょっと丸まった状態を無理やり反ろうとすると、体に負担がかかるんですよ」と施術者が説明したように、素人判断では逆効果になることもあります。
Y様は、専門的な知識と技術を持った施術者に身を任せることで、根本的な改善を目指すことを決断されました。
育児を続けるために身体を整える必要性
Y様は、これから長く続く育児を考えた時、今のうちに身体を整えておく必要があると感じていました。
「10年の期間の前1年ぐらいはちょっとね、悪くなりがちかなぁ、やっぱり」と施術者が話したように、産後1年程度は身体が不安定な時期です。
この時期にしっかりとケアをすることで、今後の育児生活をより楽に過ごせるようになると考えたのです。
カウンセリングの様子 丁寧なヒアリングと身体のチェック
前回の施術後の変化を確認
施術者は、まず前回の施術後の変化を丁寧に確認しました。「前回からお体どうですか?何かありました?」という問いかけから始まり、Y様の身体の状態を詳しく聞き取りました。
Y様は「終わった後、その日の夜かな?筋肉痛でした」と答え、肩や腰、太ももに筋肉痛が出たことを報告されました。
施術者は「筋肉に刺激が入ることは良いことなんですが、体の回復期なので」と説明し、筋肉痛が出ることは正常な反応であることを伝えました。
現在の痛みと違和感の詳細な確認
施術者は「今日どこか気になることあります?」と尋ね、Y様が抱えている具体的な痛みや違和感を確認しました。
Y様は「腹筋が、時々、手に入れてたりして、終わった後に、この辺の骨がずれてる感じになるんですよね」と具体的に説明されました。
施術者は「歩けなくなるってことは、半分脱臼みたいな感じになってる可能性とか、音でショックで動けないみたいな、そっちじゃないと思うんですけど」と、症状の原因を推測しながら、丁寧に話を聞いていきました。
姿勢と重心のバランスをチェック
施術者は、Y様に立ってもらい、姿勢と重心のバランスをチェックしました。「お腹が上手いので、こういう風に出てしまいます」とY様が説明されたように、お腹が前に出て、腰が反ってしまう姿勢になっていました。
「右重心多いですか?」と施術者が尋ねると、Y様は「右側が多分、前に行っちゃってます」と答えました。
施術者は「右の太ももめちゃめちゃ張っちゃってるんで、ちょっとバランスを整えたいですね」と、具体的な施術の方針を説明しました。
施術内容の選定理由 5つのアプローチで血流改善
筋肉リリースで血流を促進
施術者は、まず過度に緊張した筋肉に適切な強さで刺激を与え、Y様が力まない程度の圧でほぐしていきました。
「痛いところとかあります?」と確認しながら、肩甲骨周り、太もも、お尻の筋肉を丁寧にリリースしていきました。
筋肉の緊張が血管を圧迫していることが血流不足の主要因であり、筋肉をリリースすることで血管の圧迫が解除され、全身への酸素供給が改善されます。
骨格調整で正しい位置に復元
施術者は、歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、骨格全体のバランスを整えました。
「右側が張っちゃってるので、こっち重心になっちゃってるから」と説明しながら、骨盤の位置を調整していきました。
骨格の歪みが筋肉の異常な緊張を生み、血流を阻害しているため、骨格を正位置に戻すことで筋肉が正常な状態を保て、血流不足が改善するようになります。
関節可動域改善で動きの制限を解除
施術者は、制限された股関節の可動域を広げ、関節周辺の筋肉の動きを改善しました。
「股関節から起きてる感じがしますね」と施術者が指摘したように、股関節の動きが制限されていることが、膝の痛みや歩行困難の原因になっていました。
関節の動きが制限されると周辺筋肉が代償的に緊張し、血流が悪化するため、関節可動域を改善することで血流が促進され、筋肉の負担が軽減されます。
筋膜リリースで筋肉の動きをスムーズに
施術者は、癒着した筋膜を剥がし、筋肉が本来の動きを取り戻せるようにしました。
「ちょっと長い力大丈夫?」と確認しながら、筋膜リリースを行い、Y様の身体の柔軟性を高めていきました。
筋膜の癒着が筋肉の正常な収縮を妨げ、血流を阻害しているため、筋膜をリリースすることで筋肉の動きが改善し、血流が促進されます。
頭蓋骨と神経調整で自律神経を整える
施術者は、頭蓋骨の調整を行い、脳への血流と神経の働きを改善しました。
脳への血流不足が自律神経の乱れを引き起こし、交感神経優位な状態を作っているため、頭部の血流改善により副交感神経が働きやすい状態になります。
施術中の会話 リラックスした雰囲気の中で
育児の大変さを共有
施術中、施術者とY様は育児の大変さについて話しました。「今はお両親に伸びてくれてるんですか?」と施術者が尋ねると、Y様は「今は、なんか、頑張って寝かせてきてるんですけど」と答えました。
施術者は「お両親に伸びてくれてるって、助かるわけですね」と共感し、Y様の状況を理解しようと努めました。
このようなリラックスした会話の中で、Y様は安心して施術を受けることができました。
子どもの成長について
施術者とY様は、上のお子様の成長についても話しました。「アンパンマンブームさん?」と施術者が尋ねると、Y様は「電車とか、アイデアとか、ミニカーとか、結構好きです」と答えました。
「3歳でこんなにも成長するんだ」と施術者が感心すると、Y様も「たまにお子さん連れてくる方いるんですけど、2年ぐらい経って、久しぶりに連れてきたと思ったら、こんな大きかったっけ?」と同意されました。
このような会話を通じて、施術の時間がY様にとってリラックスできる貴重な時間になっていることが伝わってきました。
身体の変化を実感
施術中、施術者は「痛いですか?」「伸びてます?」と何度も確認しながら、Y様の身体の変化を丁寧に見ていきました。
「さっきよりラブじゃないですか?」と施術者が尋ねると、Y様は「さっきより若干まだ引っかかってるけど、さっきよりは良い」と答えました。
施術を進めるごとに、Y様自身が身体の変化を実感できていることが分かりました。
施術後の変化 身体の軽さと動きやすさ
お腹の張りが減り姿勢が改善
施術後、Y様は「この辺はスッキリしてます」と、お腹周りの張りが減ったことを実感されました。
施術者は「最初と比べてお腹の張りが少ないのかも知れません」と説明し、「姿勢が丸まっちゃうことでお腹の筋肉が縮こまっています。肩と足が少しワンソとなってきたので、縮こまりが減ってきました」と、改善のメカニズムを伝えました。
圧迫されたものがちょっと取れてきたことで、Y様の身体は本来の状態に近づいていました。
股関節の引っかかりが軽減
施術後、Y様は股関節の引っかかりが軽減したことを感じました。「さっきの引っかかるって言ってたじゃないですか。その引っかかりを超えると、カケになる感じなんですか?」と施術者が尋ねると、Y様は「無理に動かしちゃうからね」と答えました。
施術者は「それを超えた状態が外れたみたいな状態だと思うんですよね」と説明し、今後は無理に動かさないように注意することを伝えました。
肩甲骨周りの動きが改善
施術後、Y様は肩甲骨周りの動きが改善したことを実感しました。施術者は「肩のストレッチなんですけど、まずさっき言った足の指を伸ばすのをやってもいいかな」と、自宅でできるセルフケアを具体的に教えました。
「壁とかにつけてこれでもいいです。肩がちょっとこう肩甲骨が寄せられるイメージ。ちょっと伸びると思う」と、実際に動きを見せながら説明しました。
お客様の感想 リアルな声
膝の痛みがなくなった驚き
Y様は「この間やっていただいた後、膝が痛くなくなったんですよ」と、前回の施術後の変化を報告されました。
階段を登る時に膝の上のあたりが痛かったのが、施術後は痛みがなくなり、日常生活が楽になったとのことでした。
ただし、今回はまた痛みが戻ってきていたため、継続的なケアの必要性を感じられていました。
身体の軽さを実感
施術後、Y様は「この辺はスッキリしてます」と、お腹周りや背中の軽さを実感されました。
長時間同じ姿勢を続けることで固まっていた身体が、施術によってほぐれ、動きやすくなったことを感じられました。
セルフケアの重要性を理解
施術者から教わったセルフケアについて、Y様は「肩回しとか、足の指伸ばしとか、アキレス腱伸ばしとか、やってみます」と前向きに取り組む姿勢を見せました。
施術だけでなく、日常的にセルフケアを続けることで、身体の状態を維持できることを理解されました。
施術担当者が感じたポイント 産後の身体の特徴
産後特有の骨盤の不安定さ
施術者は、Y様の身体を見て、産後特有の骨盤の不安定さを感じました。
「10年の期間の前1年ぐらいはちょっとね、悪くなりがちかなぁ、やっぱり」と話したように、産後1年程度は身体が不安定な時期です。
この時期にしっかりとケアをすることで、今後の育児生活をより楽に過ごせるようになると考えました。
右重心による身体の歪み
施術者は、Y様が右重心になっていて、右の太ももがめちゃめちゃ張っている状態に注目しました。
「右側が前に行ってしまい、左側に固まる」という状態は、長時間の抱っこや授乳によって生じた歪みです。
この歪みを整えるために、施術者は骨盤の位置を調整し、バランスを整えることに重点を置きました。
意識しすぎによる逆効果
施術者は、Y様が姿勢を良くしようと意識しすぎて、逆にいろんなところに力が入ってしまっていることに気づきました。
「意識しつつ、あまり意識しすぎて逆に、ちょっと丸まった状態を無理やり反ろうとすると、体に負担がかかるんですよ」と説明し、正しい姿勢の取り方を教えました。
無理に矯正するのではなく、身体の状態を見ながら段階的に改善していくアプローチが重要であることを伝えました。
よくある類似事例 産後ママの身体の悩み
授乳姿勢による肩こりと背中の痛み
産後のママの多くは、授乳姿勢による肩こりや背中の痛みに悩んでいます。
長時間前かがみの姿勢を続けることで、肩甲骨周りの筋肉が緊張し、血流が悪化します。
整体院メグシスでは、肩甲骨周りの筋肉をリリースし、姿勢を整えることで、肩こりや背中の痛みを改善しています。
抱っこによる腰痛と骨盤の歪み
抱っこを長時間続けることで、腰痛や骨盤の歪みに悩むママも多くいます。
特に片手で抱っこをすることが多いため、身体が固まってしまい、バランスが崩れます。
整体院メグシスでは、骨盤の位置を調整し、筋肉のバランスを整えることで、腰痛や骨盤の歪みを改善しています。
産後の股関節の痛みと膝の痛み
産後は、股関節の痛みや膝の痛みに悩むママも少なくありません。
骨盤の歪みによって股関節の動きが制限され、膝に負担がかかることが原因です。
整体院メグシスでは、股関節の可動域を改善し、骨盤のバランスを整えることで、股関節の痛みや膝の痛みを改善しています。
施術後のセルフケア 自宅でできる簡単なケア
肩回しで肩甲骨を動かす
施術者は、Y様に肩回しを勧めました。「肩を回すことで胸骨のところが少し伸びてくるので、それをやってみるかな」と説明しました。
肩回しは、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、姿勢を改善するのに効果的です。
授乳や抱っこの合間に、ゆっくりと肩を回すことで、肩こりや背中の痛みを予防できます。
足の指を伸ばす
施術者は、Y様に足の指を伸ばすことを勧めました。「足の指くるくるやってもいいかもしれないですね」と説明しました。
足の指を伸ばすことで、足首や膝周りの神経が楽になり、膝の痛みを予防できます。
立った時や座っている時にもできるので、育児の合間に気軽に取り組めます。
アキレス腱伸ばし
施術者は、Y様にアキレス腱伸ばしを勧めました。「アキレス腱伸ばすのはやってみたりします」とY様が答えたように、すでに取り組まれていました。
アキレス腱を伸ばすことで、ふくらはぎの筋肉がほぐれ、血流が改善されます。
壁に手をついて、片足を後ろに引いてアキレス腱を伸ばす動作を、毎日続けることが大切です。
背中のストレッチ
施術者は、Y様に背中のストレッチを勧めました。「背中ってどうやったら伸びますか?」とY様が尋ねると、施術者は「肩を上に上げる動作でこの辺が伸びるんですよ」と説明しました。
壁に手をついて、肩を上に上げる動作を行うことで、背中の筋肉がほぐれ、姿勢が改善されます。
授乳や抱っこで丸まった背中を、定期的に伸ばすことが重要です。
腰のストレッチ
施術者は、Y様に腰のストレッチを勧めました。「こうやって」と実際に動きを見せながら、腰を伸ばす方法を教えました。
仰向けに寝て、膝を折り曲げて左右に倒す動作を行うことで、腰の筋肉がほぐれ、骨盤の歪みを予防できます。
寝る前や起きた後に、ゆっくりと腰を伸ばすことで、腰痛を予防できます。
再来店とアフターフォローの案内 継続ケアの重要性
定期的な施術で身体の状態を維持
産後の身体は不安定な時期が続くため、定期的な施術で身体の状態を維持することが重要です。
施術者は「ちょっとずつ良い状態にできたらいいかな」と話し、Y様に継続的なケアを勧めました。
整体院メグシスでは、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせた施術プランを提案し、長期的な改善をサポートしています。
セルフケアと施術の組み合わせ
施術だけでなく、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、身体の状態をより効果的に改善できます。
施術者は、Y様に具体的なセルフケアの方法を教え、日常的に取り組むことを勧めました。
セルフケアと施術を組み合わせることで、育児による身体的負担を軽減し、健康な状態を維持できます。
次回の施術予約
施術後、施術者はY様に次回の施術予約を勧めました。「少しずつやっていきましょう」と話し、継続的なケアの重要性を伝えました。
整体院メグシスでは、お客様の都合に合わせた予約システムを用意しており、育児中のママでも通いやすい環境を整えています。
まとめ 産後の身体は専門家に任せて根本改善
産後の身体の特徴を理解した施術
産後の身体は、骨盤の歪みや姿勢の悪化など、特有の問題を抱えています。
整体院メグシスでは、産後の身体の特徴を理解した上で、個別の身体状態に合わせた施術を提供しています。
筋肉リリース、骨格調整、関節可動域改善、筋膜リリース、頭蓋骨と神経調整の5つのアプローチで、血流を改善し、根本的な改善を目指します。
セルフケアで日常的に改善を続ける
施術だけでなく、自宅でできるセルフケアを組み合わせることで、日常的に改善を続けることができます。
肩回し、足の指伸ばし、アキレス腱伸ばし、背中のストレッチ、腰のストレッチなど、育児の合間にできる簡単なケアを続けることが大切です。
継続的なケアで健康な身体を維持
産後の身体は不安定な時期が続くため、継続的なケアが重要です。
定期的な施術とセルフケアを組み合わせることで、育児による身体的負担を軽減し、健康な状態を維持できます。
整体院メグシスでは、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせた施術プランを提案し、長期的な改善をサポートしています。
ご予約とお問い合わせ 浜田山の整体院メグシス
産後の骨盤の歪みや姿勢悪化にお悩みの方は、ぜひ整体院メグシスにご相談ください。
東京都杉並区浜田山3丁目6番地1 1K浜田山102にて、皆様のご来店をお待ちしております。
お気軽にお問い合わせください。
