産後の抱っこで腱鞘炎が悪化　浜田山の整体院で改善した体験談

産後の抱っこで腱鞘炎が悪化　浜田山の整体院で改善した体験談

はじめに　産後ママの身体は限界を迎えている

産後の育児は、想像以上に身体への負担が大きいものです。特に赤ちゃんを長時間抱っこする日々が続くと、腕や肩、腰に痛みが生じ、最悪の場合は腱鞘炎にまで発展してしまいます。

「抱っこしないわけにはいかない」「赤ちゃんが泣くから置けない」そんな状況の中で、ご自身の身体のケアは後回しになりがちです。しかし、痛みを我慢し続けると、育児そのものが辛くなり、心身ともに疲弊してしまいます。

育児と身体の痛みの板挟み

産後のお母さんの多くが、腱鞘炎や肩こり、腰痛といった症状に悩まされています。特に初めての育児では、抱っこの姿勢や力の入れ方がわからず、無理な体勢で長時間過ごしてしまうことも少なくありません。

整形外科に行っても「安静にしてください」と言われるだけで、現実的には赤ちゃんのお世話を休むことはできません。そんな中、専門的なケアを受けることで、育児を続けながら身体の負担を軽減できる方法があります。

この記事で得られること

今回は、実際に産後の腱鞘炎と全身の筋肉疲労に悩んでいたお客様の施術事例をもとに、どのような症状があり、どのような施術を行い、どのように改善していったのかを詳しくご紹介します。

同じように産後の身体の痛みに悩んでいる方にとって、具体的な解決策や希望を見つけていただける内容となっています。

本日の相談内容　長時間抱っこによる腱鞘炎と全身疲労

今回ご来店されたのは、産後数ヶ月のT様です。前回の施術から1週間が経過し、2回目のご来店となりました。

前回施術後の経過確認

施術の冒頭で、前回施術後に筋肉痛やもみ返しがなかったかを確認したところ、特に問題はなかったとのことでした。しかし、施術者が身体の状態をチェックしたところ、前回よりも明らかに筋肉の張りが増しており、特に背中と腰の負担が急速に増加していることが判明しました。

施術者は「前回よりめっちゃ張ってますよ。1週間で100gくらい張りが増えてます」と驚きを隠せない様子でした。T様ご自身も「こんなに負担が来ていたのか」と気づいていなかったほど、知らず知らずのうちに身体が悲鳴を上げていたのです。

赤ちゃんを置けない育児の現実

T様の最大の悩みは、赤ちゃんを置くことができないという点でした。「置くと泣いちゃうんです」とおっしゃる通り、抱っこをやめるとすぐに泣いてしまうため、1時間以上連続で抱っこし続けることも珍しくないとのことです。

さらに、赤ちゃんが立つことを好むため、起きている時間のほとんどは赤ちゃんの脇を支えて立たせている状態が続いていました。この動作は手のひらや手首、腕全体に大きな負担をかけ、腱鞘炎を引き起こす大きな原因となっていました。

おしゃぶりも合わず代替手段がない

育児の負担を軽減する方法として、おしゃぶりの使用も試みたそうですが、赤ちゃんには合わなかったとのことです。上のお子さんはおしゃぶりが好きだったものの、今回の赤ちゃんは口に入れても出してしまい、結局おしゃぶり代わりに抱っこを求められる状況が続いていました。

抱っこ紐も使用しているものの、抱っこ紐に入れた状態でないと寝ないため、姿勢を良くしようとすると今度は背中に力が入ってしまい、背中の筋肉が痛くなるという悪循環に陥っていました。

お客様が抱えていた課題　姿勢改善が逆に痛みを生む矛盾

T様の身体には、複数の問題が複雑に絡み合っていました。単に「腱鞘炎がある」「肩こりがある」というだけでなく、姿勢を改善しようとすること自体が新たな痛みを生むという矛盾した状況に置かれていたのです。

背中を伸ばすと背中が痛くなる

抱っこ紐を使う際、背中が丸まらないように姿勢を良くしようとすると、背中の筋肉に力が入ってしまい、かえって痛みが増してしまうという問題がありました。施術者は「背中を良くしようとして逆に背中に力が入っているんですね」と指摘し、本来は正しい位置に骨格を戻していくことが重要だと説明しました。

しかし、長時間丸まった姿勢で固まってしまっているため、急に姿勢を正そうとすると筋肉が補おうとして力が入ってしまうのです。これは産後特有の身体の状態であり、少しずつ正しい位置に戻していく必要があります。

腕の筋肉が少なく負担が集中

T様は「腕の筋肉がそこまでない」とご自身でもおっしゃっていましたが、筋肉量が少ない分、少しでも腕に負担がかかると腱鞘炎などの症状が起こりやすい状態でした。

施術者は「腕の筋肉がそこまでない分、やっぱり腕に少しでも負担が来ると、そういうのは起こりがちですよね」と説明し、腕だけで支えるのではなく、体幹や背中の筋肉を使う意識が大切だとアドバイスしました。

左右の歪みが顕著に現れている

施術中、施術者は「背骨が右側に曲がっていますね」と指摘しました。T様は左を下にして横向きで寝ることが多く、その影響で左側の筋肉が圧迫され、顔周りの筋肉も左側だけが非常に硬くなっていました。

特に食いしばりの癖もあり、左側の顎周りの筋肉が極端に硬くなっていることが判明しました。施術者は「めっちゃ左が硬いです。右は大丈夫かと思ったんですけど、全然左が硬いんで、これは顔周りだけ緩めないといけない」と述べ、顔周りの筋肉をほぐす施術を追加しました。

来店のきっかけ　ケアがあるから育児を頑張れる

T様が整体院メグシスに通い続けている理由は、単に痛みを取るためだけではありません。施術者は「来てるから、ちょっと無理してもいけるでしょうみたいなのがあるのかもしれないですね」と分析しました。

前回施術で効果を実感していた

前回の施術後、筋肉痛やもみ返しもなく、身体が楽になったことを実感していたT様は、定期的にケアを受けることで育児を乗り切れるという安心感を得ていました。

しかし、その安心感が逆に「ケアしてるから大丈夫」という過信を生み、無理をしてしまっていた可能性も指摘されました。実際、前回から1週間で筋肉の張りが100g以上増えており、施術者は「次回来た時にもっとひどくなっている可能性があるから、ちょっと止めたいな」と懸念を示しました。

ギックリ腰や悪化の予防

施術者は「ギックリとかちょっと可能性がある」と警告しました。腰と背中の負担が急激に増しており、このまま放置すればギックリ腰を起こすリスクが高まっていたのです。

「ギックリ腰と腱鞘炎が重なったら最悪ですね」というT様の言葉に、施術者も「ちょっとまずいですね」と同意し、今回の施術では特に腰と背中を重点的にケアする方針を立てました。

育児を続けながらケアできる唯一の選択肢

整形外科では「安静にしてください」と言われるだけで、現実的には赤ちゃんのお世話を休むことはできません。一般的なマッサージでは産後特有の身体の問題を理解してもらえず、効果も一時的です。

整体院メグシスでは、産後の身体メカニズムを熟知した施術者が、育児を続けながら実践できるセルフケアも含めて総合的にサポートしてくれるため、T様にとって唯一の選択肢となっていました。

カウンセリングの様子　身体の状態を客観的に把握

施術は、まず前回からの経過確認とカウンセリングから始まりました。施術者は丁寧に身体の状態をチェックし、どの部位にどれだけの負担がかかっているかを客観的に評価していきます。

数値で示される身体の変化

「前回よりも全然違いますよね」「こんなに張ってなかったと思う」というT様の感覚に対し、施術者は「前回でも20〜30g張ってましたけど、1週間で100gですよ」と具体的な数値で状態を伝えました。

この客観的な評価により、T様自身も「こんなに負担が来ていたのか」と気づくことができました。自分では気づかないうちに身体が悲鳴を上げているという事実を知ることで、ケアの重要性を再認識できたのです。

産後特有の症状への理解

施術者は「産後の検証に結構ありがちなんで、腕に負担が来るのはあるあるというか」と、産後のお母さんに共通する症状であることを説明しました。

「背中を使わないと腕に負担が来ている」「体幹とか背中を使えてないから、腕で持とうとしちゃう」という指摘により、T様は自分の身体の使い方の癖を理解することができました。

育児の現実を理解した上でのアドバイス

「置けないんですよね?」「泣いちゃう」というやり取りからもわかるように、施術者は育児の現実を理解した上でアドバイスをしてくれます。

「ちょっとずつ慣らしていくしかないのかなと思います」「時間の問題なのはありつつも、そのケアはしたいですね」と、無理なく実践できる方法を一緒に考えてくれる姿勢が、T様にとって心強いサポートとなっていました。

施術内容の選定理由　全身の血流改善と筋膜リリース

今回の施術では、特に背中と腰を中心に、全身の筋肉をほぐしていく方針が立てられました。腱鞘炎の痛みだけでなく、全身の血流を改善することで、身体全体の負担を軽減することが目的です。

右腕と左腕の負担の違い

施術者は「右手と左手どっちが痛いですか?」と確認し、T様が「左手です」と答えたことから、左側を重点的にケアする方針を立てました。

実際に触診すると、左側の腕の筋肉が極端に硬くなっており、手首の関節も小指側に負担が集中していることがわかりました。「親指側の筋肉に負担が来ているので、小指側の関節に負担が来ている」という説明により、T様も自分の身体の状態を理解できました。

背骨の歪みを整える

「背骨が右側に曲がっていますね」という指摘に対し、T様は「そうなんですね」と驚いていました。左を下にして横向きで寝る癖があるため、背骨が右側に曲がってしまっていたのです。

施術者は骨盤や背骨の位置を整えることで、筋肉の異常な緊張を解消し、血流を改善していく施術を行いました。

顔周りの筋肉もケア

「めっちゃ左が硬いです」と施術者が驚くほど、左側の顔周りの筋肉が硬くなっていました。これは食いしばりの癖と、左を下にして寝る習慣が重なった結果です。

「頭痛がある人くらいの硬さですね」と指摘され、T様は「頭痛はないです」と答えましたが、施術者は「頭痛があってもおかしくないくらいの硬さ」だと説明しました。顔周りの筋肉をほぐすことで、首や肩への負担も軽減されます。

施術中の会話　リアルなやり取りと身体の変化

施術中、施術者とT様の間では、身体の状態や育児の状況について細かなやり取りが交わされました。施術者は常に「痛かったら言ってくださいね」と声をかけ、T様の反応を確認しながら施術を進めていきます。

腕のストレッチと関節の調整

「手首とかが痛くなることがあるんで、その時に痛くなったら教えてください」と声をかけながら、施術者は腕のストレッチを行いました。

「ちょっと伸びきらない状態で力が入っているから、一回ちょっと伸ばして、緩めて、繰り返すのがいいかな」と説明しながら、手首や指の関節を丁寧にほぐしていきます。

「めっちゃ痛い」というT様の反応に対し、施術者は「そうそうそう、やっぱこうね、内側に入っちゃうんですよ」と、痛みの原因を説明しながら施術を続けました。

背中と腰の深部までアプローチ

「痛い痛い痛い」というT様の声に対し、施術者は「ここが一番痛いと思います」と、痛みのポイントを的確に捉えていきます。

「背骨の後ろが痛い」「肩の後ろが痛い」と具体的に痛みの場所を確認しながら、深部の筋肉までしっかりとアプローチしていきました。

施術後の変化を確認

施術後、「今どうです? 右腕、少し楽になっている感覚とかあります?」と確認すると、T様は「軽くなった感じします」と答えました。

「さっきより全然痛くないです」という言葉に、施術者は「これでなんとかなりたいですよね」と、継続的なケアの重要性を伝えました。

施術後の変化　身体が軽くなり可動域も改善

施術が終わった後、T様の身体には明らかな変化が現れていました。施術者は「左側どうですか? 少し張れてますね」と確認し、最初よりは改善しているものの、まだ張りが残っていることを伝えました。

痛みの軽減と可動域の改善

「ここが痛いって言ってたんですけど、痛みは少なくなってます?」という質問に、T様は「はい」と答えました。施術前には強い痛みがあった部位も、施術後には痛みが軽減していました。

また、「やや曲がってはいるんですけど、右側に曲がってはいるんですけども、最初よりだいぶ負担が少なくなっている」と、骨格の歪みも改善されていることが確認できました。

血流の改善を実感

施術中、施術者が「手がめっちゃ温かいですよ」と指摘したことに対し、T様は「血流が良いってことですか?」と質問しました。施術者は「はい。頭と首から圧迫されているのが緩んだので、血流が良くなってきています」と説明しました。

血流が改善されることで、筋肉への酸素供給が増え、疲労回復も早まります。また、産後のお母さんにとっては、母乳の出にも影響するため、血流改善は非常に重要です。

施術者からの注意喚起

施術者は「次回来た時にもっとひどくなっている可能性があるから、ちょっと止めたいな」と、今回の急激な悪化を懸念していました。

「ギックリとかちょっと可能性がある」という警告に対し、T様も「それになる?」と驚きを隠せませんでした。施術者は「ギックリ腰と腱鞘炎が重なったら最悪ですね」と、予防の重要性を強調しました。

お客様の感想　ケアがあるから育児を頑張れる

施術後、T様は「軽くなった感じがします」と満足そうに話していました。施術前には気づかなかった身体の負担を客観的に知ることができ、ケアの重要性を再認識できたとのことです。

自分では気づかない身体の悲鳴

「こんなに負担が来ていたのか」というT様の言葉通り、育児に追われる毎日の中で、自分の身体の状態を客観的に把握することは難しいものです。

施術者が「前回よりめっちゃ張ってますよ」「1週間で100g」と具体的に伝えてくれることで、自分の身体がどれだけ悲鳴を上げているかを知ることができました。

育児を続けながらケアできる安心感

「来てるから、ちょっと無理してもいけるでしょうみたいなのがあるのかもしれないですね」という施術者の指摘に、T様も「そうかもしれません」と答えました。

定期的にケアを受けることで、育児を頑張れるという心理的な支えにもなっていることがわかります。整形外科では「安静に」と言われるだけで現実的ではないため、育児を続けながらケアできる整体院の存在は非常に大きいのです。

セルフケアの重要性も理解

施術者からは「膝の曲げ伸ばしとか、足首を回すだけでも少し腰が緩んでくる」「胸のストレッチもやってみてください」など、自宅でできるセルフケアのアドバイスもありました。

T様は「一個でもやってみます」と前向きに答え、次回までに少しでも身体の負担を軽減しようという意欲を見せていました。

施術担当者が感じたポイント　産後ケアの重要性

今回の施術を担当した施術者は、産後のお母さんの身体の負担が想像以上に大きいことを改めて実感したと話しています。

1週間で急激に悪化する可能性

「前回よりめっちゃ張ってますよ」「1週間で100g」という数値の変化は、施術者自身も驚くほどの急激な悪化でした。

「次回来た時にもっとひどくなっている可能性があるから、ちょっと止めたいな」という言葉からも、このまま放置すればさらに悪化し、ギックリ腰などの深刻な症状を引き起こす可能性が高いことがわかります。

産後特有の身体の使い方の癖

「背中を使わないと腕に負担が来ている」「体幹とか背中を使えてないから、腕で持とうとしちゃう」という指摘は、産後のお母さんに共通する身体の使い方の癖です。

施術者は「産後の検証に結構ありがちなんで、腕に負担が来るのはあるある」と説明し、産後特有の問題であることを理解してもらいました。

育児の現実を理解した上でのケア

「置けないんですよね?」「泣いちゃう」というやり取りからもわかるように、施術者は育児の現実を理解した上でアドバイスをしています。

「時間の問題なのはありつつも、そのケアはしたいですね」という言葉には、育児を続けながら身体をケアすることの重要性が込められています。

よくある類似事例　産後の腱鞘炎と全身疲労

産後の腱鞘炎や全身の筋肉疲労に悩むお母さんは、T様だけではありません。整体院メグシスには、同じような悩みを抱えた多くのお客様が来店されています。

事例1: 抱っこで手首が痛くて夜も眠れない

産後3ヶ月のお客様は、1日中抱っこをしているうちに手首が痛くなり、夜も痛みで眠れなくなってしまったそうです。整形外科では「腱鞘炎です。安静にしてください」と言われただけで、現実的には赤ちゃんのお世話を休むことはできませんでした。

整体院メグシスで施術を受けたところ、手首だけでなく肩や背中の筋肉もほぐれ、痛みが大幅に軽減しました。施術者からは「抱っこ紐を使う時の姿勢」や「セルフケアの方法」もアドバイスされ、育児を続けながら痛みをコントロールできるようになったそうです。

事例2: 背中が痛くて姿勢を正せない

産後6ヶ月のお客様は、抱っこのしすぎで背中が丸まってしまい、姿勢を正そうとすると逆に背中が痛くなるという悩みを抱えていました。

施術者は「背中を良くしようとして逆に背中に力が入っている」と指摘し、骨格を正しい位置に戻していく施術を行いました。数回の施術を重ねるうちに、自然と姿勢が良くなり、背中の痛みも軽減していったそうです。

事例3: 左右の歪みがひどく頭痛まで出ていた

産後4ヶ月のお客様は、左を下にして横向きで寝る癖があり、背骨が右側に曲がってしまっていました。さらに食いしばりの癖もあり、顔周りの筋肉が硬くなって頭痛まで出ていたそうです。

施術者は顔周りの筋肉をほぐし、背骨の歪みを整える施術を行いました。施術後は頭痛が軽減し、首や肩の動きもスムーズになったとのことです。

施術後のセルフケア　育児を続けながらできる工夫

施術後、施術者からは自宅でできるセルフケアのアドバイスがありました。育児を続けながら実践できる簡単な方法ばかりなので、ぜひ取り入れてみてください。

膝の曲げ伸ばしで腰をケア

「膝の曲げ伸ばしとか、膝上げとかするだけでだいぶ違います」という施術者のアドバイス通り、膝を曲げ伸ばしするだけで腰の筋肉が緩んできます。

赤ちゃんを抱っこしながらでもできる簡単な動作なので、気づいた時に行うだけでも効果があります。

足首を回して全身の血流改善

「足首とか回すだけでも少し腰を緩んでくる」というアドバイスもありました。足首を回すことで、全身の血流が改善され、筋肉の疲労回復も早まります。

座った状態でも立った状態でもできるので、育児の合間に取り入れやすい方法です。

胸のストレッチで呼吸を深く

「胸のストレッチもやってみてください」というアドバイスもありました。抱っこをしていると胸が閉じてしまい、呼吸が浅くなりがちです。

胸を開くストレッチをすることで、呼吸が深くなり、リラックス効果も得られます。ストレッチポールなどを使って背中に当て、胸を開くだけでも効果があります。

顔周りのマッサージで食いしばり対策

「顔周りを自分でマッサージするだけでも違う」というアドバイスもありました。食いしばりの癖がある方は、顔周りの筋肉が硬くなりがちです。

自分の手で顔周りをぐるぐるマッサージするだけでも、筋肉がほぐれて楽になります。

再来店・アフターフォローの案内　継続ケアの重要性

今回の施術で、T様の身体は一時的に改善しましたが、施術者は「次回来た時にもっとひどくなっている可能性がある」と懸念していました。

定期的なケアで悪化を防ぐ

産後の身体は、育児の負担が毎日蓄積していくため、定期的にケアを受けることが重要です。1週間で100gも筋肉の張りが増えるということは、それだけ身体に負担がかかっているということです。

定期的に整体でケアを受けることで、ギックリ腰や腱鞘炎の悪化を防ぎ、育児を続けられる身体を維持できます。

次回の施術計画

施術者は「次回もローラーやりましょうか。それだけでも違いますね」と、次回の施術計画を提案しました。ストレッチポールなどを使った施術で、背中や腰の筋肉をさらにほぐしていく予定です。

継続的にケアを受けることで、身体の状態が少しずつ改善していき、育児の負担も軽減されていきます。

セルフケアと施術の両立

施術者は「一個でもやってみてください」とセルフケアの重要性も強調しました。施術だけに頼るのではなく、自宅でもセルフケアを行うことで、より効果的に身体の状態を改善できます。

育児を続けながらでもできる簡単なセルフケアを取り入れ、定期的に整体でケアを受けることで、産後の身体の負担を最小限に抑えることができます。

まとめと担当者からのメッセージ　育児は休めないからこそケアが必要

産後の育児は、想像以上に身体への負担が大きいものです。特に赤ちゃんを長時間抱っこする日々が続くと、腱鞘炎や肩こり、腰痛といった症状が現れ、最悪の場合はギックリ腰などの深刻な状態に陥ることもあります。

自分では気づかない身体の悲鳴

育児に追われる毎日の中で、自分の身体の状態を客観的に把握することは難しいものです。「こんなに負担が来ていたのか」というT様の言葉通り、知らず知らずのうちに身体が悲鳴を上げていることも少なくありません。

定期的に整体でケアを受けることで、自分では気づかない身体の状態を客観的に把握し、悪化する前に対処することができます。

育児を続けながらケアできる唯一の選択肢

整形外科では「安静にしてください」と言われるだけで、現実的には赤ちゃんのお世話を休むことはできません。一般的なマッサージでは産後特有の身体の問題を理解してもらえず、効果も一時的です。

整体院メグシスでは、産後の身体メカニズムを熟知した施術者が、育児を続けながら実践できるセルフケアも含めて総合的にサポートしてくれます。

担当者からのメッセージ

「育児は休めないからこそ、ケアが必要です」という施術者の言葉には、産後のお母さんへの深い理解と思いやりが込められています。

「ケアしてるから大丈夫」という過信は禁物ですが、定期的にケアを受けることで、育児を頑張れるという心理的な支えにもなります。自分の身体を大切にしながら、育児を楽しんでいただきたいというのが、施術者からのメッセージです。

ご予約・お問い合わせ案内　浜田山の整体院メグシス

産後の身体の痛みや腱鞘炎に悩んでいる方は、ぜひ一度整体院メグシスにご相談ください。育児を続けながら身体をケアできる、産後ママに寄り添った施術を提供しています。

店舗情報

整体院メグシス
住所: 東京都杉並区浜田山３丁目６−１ 1K浜田山102

産後の身体の悩みは一人で抱え込まず、専門的なケアを受けることで改善できます。育児を頑張るお母さんの身体を、しっかりとサポートいたします。お気軽にお問い合わせください。